*carb free*エッグカルボナーラ

hana1225
hana1225 @cook_40125851

1人前 卵2.5個使用♡こどももペロリと完食^^
このレシピの生い立ち
大好きなカルボナーラで卵消費♡

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1人前 卵2.5個使用♡こどももペロリと完食^^
このレシピの生い立ち
大好きなカルボナーラで卵消費♡

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材料

2人分
  1. 5個
  2. ハムorハーフベーコン(無塩せき) 1パック
  3. ニンニクすりおろし 小さじ1
  4. 生クリームor牛乳 150cc
  5. スライスチーズ 3枚
  6. バター 20g
  7. 塩、コショウ 適量
  8. 粗挽きコショウ、パセリ 適量

作り方

  1. 1

    卵4個は薄焼きにして細切りにする。
    ハムも細切りにして、チーズは適当にちぎっておく。

  2. 2

    フライパンにラード(分量外)を入れ、ニンニクとハムを炒める。

  3. 3

    フライパンに生クリーム、チーズ、バターを入れてグルグル混ぜながら溶かし、塩、コショウで味を整える。

  4. 4

    1個分の溶き卵を流し入れトロミが出るまでグルグル混ぜる。

  5. 5

    細切りにした卵をからめる。

  6. 6

    器に盛って粗挽きコショウ、パセリをふって完成。

コツ・ポイント

生クリームは牛乳、アーモンドミルク等に置き換え可能です。

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hana1225
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こどものための栄養たっぷり体に優しいローカーボおやつを研究中。覚書にupしてます*\(^o^)/*
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