ダイエットにパスタ風しらたき

tobby
tobby @cook_40181341

ダイエットの強い味方のしらたきを、メイン料理にしました。
このレシピの生い立ち
すき焼きや肉じゃが以外でしらたきを食べたくて、有り合わせで作れるものをと考えました。

ダイエットにパスタ風しらたき

ダイエットの強い味方のしらたきを、メイン料理にしました。
このレシピの生い立ち
すき焼きや肉じゃが以外でしらたきを食べたくて、有り合わせで作れるものをと考えました。

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材料

1人分
  1. しらたき 200g
  2. もやし 55g
  3. 冷凍ほうれん草 50g
  4. カレーふりかけ 30g
  5. ウスターソース 大さじ1
  6. クミン、ガラムマサラ 少々

作り方

  1. 1

    沸騰したお湯で3分ほど茹で、食べやすい長さに切る。

  2. 2

    もやし、ほうれん草も軽く茹でる。

  3. 3

    しっかり水気を切り、ふりかけと和える。

  4. 4

    好みでクミン、ガラムマサラ、ウスターソースを加える。

コツ・ポイント

しらたきに加える野菜は何でもいいと思います。
ボリューム出すのにひき肉、缶詰もいいですね。
私はふりかけを使いましたが、パスタソースでも。
しらたきなので、味付けが薄くなりそうなので、そこだけ気を付けて下さい。

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