ヘルシー!薬味たっぷり♪かつおのたたき!

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

年中食べられるかつおのたたきですが、夏らしい薬味をたっぷり添えていただきましょう!玉ねぎもたっぷり!
このレシピの生い立ち
かつおのたたきを夏らしくさっぱり食べたくて。

ヘルシー!薬味たっぷり♪かつおのたたき!

年中食べられるかつおのたたきですが、夏らしい薬味をたっぷり添えていただきましょう!玉ねぎもたっぷり!
このレシピの生い立ち
かつおのたたきを夏らしくさっぱり食べたくて。

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材料

2~4人分
  1. かつおのたたき 1さく(200~300g)
  2. 青じそ 5枚
  3. みょうが 2個
  4. にんにく(すりおろす) 1片
  5. 生姜(すりおろす) 1片
  6. 玉ねぎ 1個
  7. ぽん酢 適宜

作り方

  1. 1

    玉ねぎはできるだけ薄くスライスし、水にさらしてよく水気を切っておきます。

  2. 2

    青じそは千切りに、みょうがは細い小口切りにします。

  3. 3

    かつおのたたきは食べやすい厚さにスライスします。

  4. 4

    皿に玉ねぎの1/2量を敷き、かつおのたたきを半分並べます。

  5. 5

    にんにく・しょうがを散らし、残りの玉ねぎの半量を乗せます。

  6. 6

    残りのかつおのたたきを乗せます。

  7. 7

    残っている玉ねぎと青じそとみょうがを乗せ、ぽん酢適宜をかけてしばらくおき、味をなじませてできあがり。

コツ・ポイント

夏らしく青じそやみょうがをたっぷり添えましょう。にんにくやしょうがは全体に散らすと味がなじみますが、好みや仕事の都合などでは別に添えて下さい。玉ねぎは季節を問わず、我が家では必須です♪うまい♪

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
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以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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