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超簡単！ツナとほうれんそうのソテー☆
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超簡単！ツナとほうれんそうのソテー☆-レシピのメイン写真

超簡単！ツナとほうれんそうのソテー☆

クックO696HX☆
クックO696HX☆ @cook_40209192

簡単すぎる料理です。お酒のつまみやもう一品ほしい時に(*^^*)
このレシピの生い立ち
もう一品ほしい！時に作りました。簡単です。

簡単すぎる料理です。お酒のつまみやもう一品ほしい時に(*^^*)
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材料

二人分
  • にんにく 一片
  • ほうれんそう 2～3輪
  • ツナ缶 一缶
  • 塩コショウ お好みで
  • オリーブオイル 大さじ１程
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作り方

  1. 1

    1. ほうれんそうはざく切りに
    　お好みの長さで♪
    　ツナ缶(水煮)は半分水をきっ　ておく。にんにくも薄切りに

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、にんにくの香りがしてきたらほうれんそうを投入！

  3. 3

    ほうれんそうがしんなりしてきたらツナ缶を投入！塩コショウをお好みで。ツナ缶に塩分があるので、気持ち控えめにしましょう。

コツ・ポイント

ツナ缶の煮汁はうま味もあるので一緒にいためます！
全部いれるのも美味しいかも、、。最後にオリーブオイルをかけるとイタリアンなかんじに！

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クックO696HX☆
クックO696HX☆ @cook_40209192
2017/02/19 09:38に公開

このレシピのキーワード

ツナ ほうれん草 にんにく

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