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ポテトサラダ♪金柑&蓮根で花粉症対策に♪
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ポテトサラダ♪金柑&蓮根で花粉症対策に♪-レシピのメイン写真

ポテトサラダ♪金柑&蓮根で花粉症対策に♪

mipup
mipup @cook_40206638

金柑・蓮根に含まれるビタミンPには、花粉症の改善効果があります。さらに、ビタミンCの吸収も高め、じゃがいもと相乗効果◎

このレシピの生い立ち
農家直送の『たまたま』(宮崎県産の金柑で糖度が高い)を知り合いからいただきました。
定番レシピに取り入れられないかなーと考えて思いつきました。

金柑・蓮根に含まれるビタミンPには、花粉症の改善効果があります。さらに、ビタミンCの吸収も高め、じゃがいもと相乗効果◎

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ポテトサラダ♪金柑&蓮根で花粉症対策に♪

mipup
mipup @cook_40206638

金柑・蓮根に含まれるビタミンPには、花粉症の改善効果があります。さらに、ビタミンCの吸収も高め、じゃがいもと相乗効果◎

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材料

2-3人分
  • A:具材
  • じゃがいも 200g
  • 玉ねぎ(スライス) 80g
  • ベーコン 40g
  • れんこん(いちょう切り) 小1節
  • 金柑 3個
  • B:調味料
  • マヨネーズ 大1
  • 粒マスタード 大1
  • 酢 小2
  • 塩 ひとつまみ
  • ホワイトペッパー or こしょう ひとつまみ
  • C:その他
  • バター 5g
  • 乾燥パセリ(仕上げ用) 少々
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮つきのまま半分に切り、水にさらす。
    ラップで包み、レンジに5分ほどかける。
    *竹串が通れば加熱はOK

    • ポテトサラダ♪金柑&蓮根で花粉症対策に♪作り方1写真
  2. 2

    1.のじゃがいもを熱いうちに皮をむく。
    *熱くて少し大変ですが、熱いうちに調味料を馴染ませたい頑張りどころです◎

  3. 3

    2.のじゃがいもをボウルに入れてつぶす。
    *マッシャーがなければフォークでもつぶせます。

    • ポテトサラダ♪金柑&蓮根で花粉症対策に♪作り方3写真
  4. 4

    B:の調味料を混ぜて置き、3.のボウルに入れてジャガイモによく味をなじませる。

    • ポテトサラダ♪金柑&蓮根で花粉症対策に♪作り方4写真
  5. 5

    A:具材の玉ねぎ、ベーコンを切る。
    *玉ねぎは繊維を残したくない場合は、繊維に対して直角に薄く切るとくたっとなります。

    • ポテトサラダ♪金柑&蓮根で花粉症対策に♪作り方5写真
  6. 6

    A:具材のれんこんを薄いいちょう切りにする。すぐに酢水にとり、茹でる。
    *白さを保つため、単独で酢水で茹でます。

    • ポテトサラダ♪金柑&蓮根で花粉症対策に♪作り方6写真
  7. 7

    バターで、5.の玉ねぎを炒める。飴色になってきたらベーコンを加え、さらに3分ほど炒める。

    • ポテトサラダ♪金柑&蓮根で花粉症対策に♪作り方7写真
  8. 8

    金柑は、塩をかけてよく洗う。
    洗った金柑を千切りにする。

    • ポテトサラダ♪金柑&蓮根で花粉症対策に♪作り方8写真
  9. 9

    4.のボウルに、6の水切りしたれんこん、7の玉ねぎとベーコン、8の金柑を加えて混ぜる。

    • ポテトサラダ♪金柑&蓮根で花粉症対策に♪作り方9写真
  10. 10

    味をみて塩・こしょうで調整してください。
    盛り付けてパセリをかけたら完成♪

コツ・ポイント

1.のじゃがいもの茹で方 レシピID : 18965820

7.で玉ねぎが焦げそうになったら、早めにベーコンを入れるとベーコンの油が助けてくれます。

バターとベーコンのおかげで、【マヨネーズの量を減らせました】ヘルシーに♪

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mipup
mipup @cook_40206638
2017/02/18 07:22に公開
快適なキッチンにしがみつき、実家暮らし社会人4年目(*・ω・*)野菜ソムリエ、豆腐マイスター、コムラード・オブ・チーズ持っています♪
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ れんこん ベーコン じゃがいも 金柑 バター 玉ねぎ

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