お野菜たっぷりキーマカレー
riohei @cook_40195635
ご飯おかわり間違いナシ!大人も子供も一緒に食べられます。
このレシピの生い立ち
ウチの子供はカレーは好きだけどお肉は苦手。なのでお肉もお野菜もたくさん摂れるカレーを考えました。
お野菜たっぷりキーマカレー
ご飯おかわり間違いナシ!大人も子供も一緒に食べられます。
このレシピの生い立ち
ウチの子供はカレーは好きだけどお肉は苦手。なのでお肉もお野菜もたくさん摂れるカレーを考えました。
作り方
- 1
野菜は全てみじん切りにする。
- 2
お鍋ににんにくを入れ弱火で香りを出す。出てきたらひき肉を入れほぐすように炒める。
いったん取り出す。 - 3
同じお鍋にバターを少し足したまねぎをしんなりするまで炒める。
- 4
炒めたひき肉を戻し、にんじん、しめじ、カレー粉を入れ混ぜながら炒める。
- 5
トマト缶とコンソメを加え20分くらい煮込む。
(加水しなくても大丈夫ですが焦げそうであれば少し加えてください) - 6
仕上げにカレールウを入れて溶かし5分くらい煮込んで完成。
コツ・ポイント
ルウの辛さにもよりますがお子様が辛いというようであれば食べるとき蜂蜜を少し混ぜるか南瓜をレンチンしてマッシュしたものを加えてあげると食べられると思います。
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