簡単!ふりかけでたらこ醤油バターピラフ!

たぬひろ0214
たぬひろ0214 @cook_40055300

切って混ぜて炒めるだけです!
簡単で、洗い物も少なめなのでお勧めです!
このレシピの生い立ち
なにかのバター醤油味ピラフが食べたかったので(笑)

簡単!ふりかけでたらこ醤油バターピラフ!

切って混ぜて炒めるだけです!
簡単で、洗い物も少なめなのでお勧めです!
このレシピの生い立ち
なにかのバター醤油味ピラフが食べたかったので(笑)

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材料

2人分
  1. ごはん 茶碗三杯分
  2. ☆卵 1個
  3. たらこふりかけ お好み
  4. オリーブオイル 大1
  5. にんじん 5〜6㎝くらい
  6. 玉ねぎ 小1個
  7. 塩胡椒 適量
  8. 醤油 大1〜1.5
  9. バター 10g

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじんをみじん切りにして、フライパンにオリーブオイルひいて炒める。

  2. 2

    炒めてる間に、ボウルに☆をいれよく混ぜる。

  3. 3

    ①を塩胡椒で味付けし、②をフライパンに入れ炒める。

  4. 4

    軽く炒めたらバターを入れ、全体に混ざるよう炒める。

  5. 5

    最後に醤油を回し入れ混ぜたらできあがり☆

コツ・ポイント

玉ねぎ、にんじん、たらこふりかけも少し甘めなので、塩胡椒、醤油の調整でけっこう変わります。
味見しながら調整をお勧めします!

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たぬひろ0214
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糖質を1日50〜80gで抑えて7キロ痩せましたが(3ヶ月間)、あっとゆうまに9キロ太りました…。かなり太りやすくなってしまったので、ゆるい糖質オフをしながら、オートミール、軽い運動を最近始めました!究極に面倒くさがりなので、簡単な物しか作りませんが宜しくお願いします!
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