オリーブオイルでマリネ⁉️焼き木綿豆腐
ダイエットと女子力UPにオススメ‼️厚揚げ感覚のヘルシーおかず＆おつまみ。オリーブオイルでマリネして栄養と美味しさギュ♡
このレシピの生い立ち
最近、髪のトラブルや乾燥肌や女性ホルモン関係にお悩み始めたこの頃…食べ物から体の調子を良くするための健康レシピを書きました♪ 大豆とオリーブオイルのW栄養成分で骨粗鬆症予防にも‼️イタリアでは、超硬い豆腐がまだ主流なので美味しく食べるコツ☆
オリーブオイルでマリネ⁉️焼き木綿豆腐
ダイエットと女子力UPにオススメ‼️厚揚げ感覚のヘルシーおかず＆おつまみ。オリーブオイルでマリネして栄養と美味しさギュ♡
このレシピの生い立ち
最近、髪のトラブルや乾燥肌や女性ホルモン関係にお悩み始めたこの頃…食べ物から体の調子を良くするための健康レシピを書きました♪ 大豆とオリーブオイルのW栄養成分で骨粗鬆症予防にも‼️イタリアでは、超硬い豆腐がまだ主流なので美味しく食べるコツ☆
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐を縦半分に切り、１cm幅にきる。軽く水分をキッチンペーパーで取る。
- 2
容器(ビニール袋)に切った豆腐を入れ、オリーブオイルを加え、両面になじませマリネする。
- 3
フライパンを中火で温め、マリネした豆腐を並べる。
- 4
豆腐の両面に焼き色が付くまで焼き、お皿に並べる。
- 5
オリーブオイル生姜醤油をかけ、小口切りした青ネギを飾ったら出来上がり♪
- 6
BACCI NOEMIO社のエクストラバージンオリーブオイルDOP BIO
http://placidi.tokyo -
- 7
https://www.ricetterie.com/blog/マリネ豆腐
-
- 8
⬅️ 写真付きの詳しいレシピと【オリーブオイル生姜醤油】の作り方は⑦BLOGへ…✨
- 9
オリーブオイル醤油の作り方は、レシピID : 18941571
-
コツ・ポイント
◎マリネ時間は30分程(半日〜1日おいてもOK)
◎絹ごし豆腐より1.3倍の健康効果が高い木綿豆腐を選ぶ‼️
◎エクストラバージンオリーブオイルは不透明瓶のものを❗️◎オイル自体の酸化度が超低い"バッチノエミオ"DOP BIOがオススメ❗️
つくれぽ
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