鶏胸肉のトマト煮込み

まるや八丁味噌 @maruya8miso
タマネギと人参のすりおろしをじっくり炒めることで、煮込みソースのコクと旨味が倍増!胸肉は最後に、煮ることでジューシーに!
このレシピの生い立ち
鶏肉にはまっています。胸肉は、低カロリーで、高たんぱく質な上、更には家計に優しい。こんな素晴らしい食材を、いろんな調理法で食べてみたくなりました。トマトソースで煮こめば、アレンジを自由自在。2日目のパスタの楽しみを考えながら作りましたよ。
鶏胸肉のトマト煮込み
タマネギと人参のすりおろしをじっくり炒めることで、煮込みソースのコクと旨味が倍増!胸肉は最後に、煮ることでジューシーに!
このレシピの生い立ち
鶏肉にはまっています。胸肉は、低カロリーで、高たんぱく質な上、更には家計に優しい。こんな素晴らしい食材を、いろんな調理法で食べてみたくなりました。トマトソースで煮こめば、アレンジを自由自在。2日目のパスタの楽しみを考えながら作りましたよ。
作り方
- 1
厚手の鍋に油をひき、●を入れて弱火にかける。塩胡椒をしてとろみがつくまで炒め、強力粉をまぶす。
- 2
◆は2㎝角切りにする。1に★、◆を入れ、蓋をして弱火で15分煮こむ。
- 3
鶏肉は1㎝厚みのそぎ切りにし、片栗粉を全体に薄くまぶす。
- 4
3を2に入れて5分ほど煮込み、塩胡椒で味を調えて出来上がり。
コツ・ポイント
オイスターソースは、煮込み料理の味がちょっと物足りないかなあ?っていうときのお助け調味料。大さじ1杯入れるだけで、瞬く間に味にコクが出ます。又すりおろしの野菜を炒めると、短時間で水分が飛び、旨味が凝縮。強力粉をまぶすと、とろみがつきますよ!
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