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手まりずし-レシピのメイン写真

手まりずし

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

愛らしい手まりずしは、おもてなしやひな祭りなど季節の行事にもぴったり。魚介やあしらいは季節のもので。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー468kcal、糖質74.2g(1人分)
砂糖使用時より14kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

愛らしい手まりずしは、おもてなしやひな祭りなど季節の行事にもぴったり。魚介やあしらいは季節のもので。
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詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

愛らしい手まりずしは、おもてなしやひな祭りなど季節の行事にもぴったり。魚介やあしらいは季節のもので。
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カロリー468kcal、糖質74.2g(1人分)
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材料

2人分
  • すし飯
  • A ごはん 400g
  • A 酢 大さじ1と3/4
  • A シュガーカットゼロ 小さじ4/5
  • A 塩 小さじ1/3
  • まぐろ赤身(刺身用) 4切れ
  • サーモン(刺身用) 4切れ
  • たい(刺身用) 4切れ
  • えび(ゆでて開いたもの) 小4尾
  • 卵 1個
  • 油 少量
  • いくら 小さじ1弱
  • さやえんどう(ゆでたもの) 少量
  • 枝豆(ゆでたもの) 2粒
  • いり白ごま、木の芽 各少量
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作り方

  1. 1

    Aの酢、シュガーカットゼロ、塩を混ぜ合わせ、炊きたてのごはんにかけて切るように混ぜ、冷ましてすし飯を作る。

  2. 2

    卵は溶きほぐす。角型の卵焼き器を熱して油を敷き、卵液を流して薄焼き卵を作り、冷ます。

  3. 3

    すし飯を10等分にし、ラップに包んで丸める。

  4. 4

    そのうち2個には、すし飯の上にまぐろを2切れずつ広げのせてもう一度ラップで包んで形を整える。

  5. 5

    同様にして、サーモン、たい、えびをのせたすしを2個ずつ作る。

  6. 6

    2の薄焼き卵は縦半分に切り、それぞれをさらに縦半分に折り、折山の辺に5mmに切り込みを入れる。

  7. 7

    これを残った2個のすし飯の上に輪にしてのせ、中央にいくらをおく。

  8. 8

    すしのラップをはずし、まぐろにはごま、サーモンにはせん切りにしたさやえんどう、たいには木の芽、えびには枝豆をのせる。

コツ・ポイント

ラップで成形するので手軽にできて衛生的です。

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884
2016/02/29 01:08に公開
浅田飴が運営する低カロリー&低糖質レシピサイト。500以上の女子栄養大学香友会や人気料理家監修のレシピは糖尿病/メタボ/ダイエット中の方に役立つ栄養価&食品交換表付き。商品情報、キャンペーン、イベントのご案内も。▼シュガーカットレシピ倶楽部▼https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/
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エビ 枝豆 きぬさや サーモン いくら 卵 すし飯 刺身 ご飯

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