味つけはにんにく醤油だけ◇いかげそ炒め

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min0614 @cook_40051436

味つけは、ずばりにんにく醤油だけ。
ご飯、すすむよ♪

このレシピの生い立ち
暑さに負けないように、ご飯の進むメニューを考えました。

味つけはにんにく醤油だけ◇いかげそ炒め

味つけは、ずばりにんにく醤油だけ。
ご飯、すすむよ♪

このレシピの生い立ち
暑さに負けないように、ご飯の進むメニューを考えました。

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材料

  1. いかげそ 3はい分
  2. ズッキーニ 1本
  3. しめじ 1株
  4. サラダ油 大さじ1
  5. あると便利*にんにく醤油*(レシピID : 19141254) 醤油大さじ3/にんにく2かけ

作り方

  1. 1

    使うにんにく醤油は、マイレシピ♥
    レシピID : 19141254

  2. 2

    にんにくは、細かめのみじん切りにしておく。

  3. 3

    いかげそは塩もみをして水洗いし、食べやすい長さに切っておく。

  4. 4

    ズッキーニは、いかげその長さに合わせて輪切りにし、そのあとスライスする。
    しめじは石づきを落として、分けておく。

  5. 5

    フライパンにサラダ油と、みじん切りにしたにんにくを入れ、火に掛け香りが立つまで炒める。

  6. 6

    いかげそを入れ、さっと炒めて皿に一旦出す。
    フライパンにズッキーニとしめじを入れ、しんなりするまで炒める。

  7. 7

    野菜に火が通ったら、いかげそを加え炒め合わせる。
    にんにく醤油を加え、さらに炒め合わせる。

コツ・ポイント

いかの柔らかさを保つために、一旦皿に出しましたが省いても構いません。
野菜は何でもいけると思います。

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野菜とお豆が大好きで、お肉はちょっと苦手です。あと、脂っぽいのと塩辛いのも苦手。でも一方で、お肉お魚大好き(脂質や塩分、カロリーが気になるお年頃(笑))なパートナーのために料理することも多いので、極力手作りでヘルシーな食卓を目指して自炊しています。「楽しく美味しく、簡単ヘルシーに」がモットーです。よろしくお願い致します。
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