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ゴーヤの塩焼きそば
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ゴーヤの塩焼きそば-レシピのメイン写真

ゴーヤの塩焼きそば

しんがし畑
しんがし畑 @cook_40053456

さっぱりして夏にぴったり♪ゴーヤの食感と苦味、桜エビの香ばしい風味がとても美味しい塩焼きそばです。
このレシピの生い立ち
粉末タレつきの塩焼きそばの原材料を見たら、「こんなにたくさんの化学調味料を使わずとも家にあるもので作れそうだ」と思ったので。
さっぱりしているので、ゴーヤがたくさんある時には、消費料理としてよく作ります。

さっぱりして夏にぴったり♪ゴーヤの食感と苦味、桜エビの香ばしい風味がとても美味しい塩焼きそばです。
このレシピの生い立ち
粉末タレつきの塩焼きそばの原材料を見たら、「こんなにたくさんの化学調味料を使わずとも家にあるもので作れそうだ」と思ったので。
さっぱりしているので、ゴーヤがたくさんある時には、消費料理としてよく作ります。

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ゴーヤの塩焼きそば

しんがし畑
しんがし畑 @cook_40053456

さっぱりして夏にぴったり♪ゴーヤの食感と苦味、桜エビの香ばしい風味がとても美味しい塩焼きそばです。
このレシピの生い立ち
粉末タレつきの塩焼きそばの原材料を見たら、「こんなにたくさんの化学調味料を使わずとも家にあるもので作れそうだ」と思ったので。
さっぱりしているので、ゴーヤがたくさんある時には、消費料理としてよく作ります。

さっぱりして夏にぴったり♪ゴーヤの食感と苦味、桜エビの香ばしい風味がとても美味しい塩焼きそばです。
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材料

2人分
  • ゴーヤ 100g
  • タマネギ 1/4個
  • しめじ 30g
  • お好みの野菜(ニンジン、ピーマンなど) 各少々
  • カニかまぼこ 4本
  • 豚薄切り肉 100g
  • 桜エビ 大匙3
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
  • サラダ油 小匙2
  • ごま油 少々
  • 青海苔 少々
  • 中華めん(焼きそば用) 2袋
  • 塩ダレ
  • レモン汁 大匙1
  • 鶏がらスープの素(顆粒) 小匙2
  • 昆布だし(顆粒) 小匙1
  • 砂糖 小匙1/2
  • 酒 小匙2
  • 水 小匙2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦に2つに割り、種とワタを除いて薄くスライスし、塩少々で揉んでしばらくおいたら、水でさっと洗い、絞っておく。

  2. 2

    タマネギは薄切り、しめじは小房に分け、その他の野菜は短冊切りにする。

  3. 3

    カニかまぼこは2つに切って、更に大き目にさき、豚肉は適当な大きさに切る。
    材料を併せて、塩ダレを作っておく。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒め、こんがりと焼けたら野菜と桜エビ、カニカマを加えて炒め、塩少々で軽く下味をつける。

  5. 5

    具材に火が通ったら麺を入れてほぐし、塩ダレを入れて馴染むようによく炒めたら、最後にコショウとごま油を加えて出来上がり。

  6. 6

    皿に盛って、お好みで青海苔などをかけて頂きます。

コツ・ポイント

中華めんは、炒める前に600wのレンジで袋のまま1分程温めるとほぐれやすいです。
5で味見し、塩気が足りないようだったら、お好みで塩を足して下さい。
ゴーヤが苦手だったら、キャベツやピーマンで代用しても、もちろん美味しいです。

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しんがし畑
しんがし畑 @cook_40053456
2013/08/31 02:18に公開
家庭菜園でたくさんの種類の野菜を無農薬・無化学肥料で育てています。いっぱいとれた野菜を美味しく&無駄なく&たくさん食べるレシピを、日々考案中。(レシピは随時見直し、微修正します)基本、甘さ控えめ、どちらかというと濃い味ではない・・・と思いますが。どうぞよろしくです!
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このレシピのキーワード

塩焼きそば ゴーヤ シメジ にんじん ピーマン 焼きそば サクラエビ 中華麺 酒 豚薄切り肉 玉ねぎ カニカマ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18981328
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