鱈のムニエル香味ソースかけ

真里さん
真里さん @cook_40052848

鱈をパリッとムニエルに焼いた上に生野菜の香味ソースをかけました。
このレシピの生い立ち
大きな生鱈を丸々一匹いただいたので洋風の料理にしました。

鱈のムニエル香味ソースかけ

鱈をパリッとムニエルに焼いた上に生野菜の香味ソースをかけました。
このレシピの生い立ち
大きな生鱈を丸々一匹いただいたので洋風の料理にしました。

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材料

4人分
  1. 鱈の切り身 4切れ
  2. ハッピーソルト 少々
  3. 薄力粉 適宜
  4. オリーブオイル 大匙3
  5. 玉ねぎのみじん切り 1/2カップ
  6. にんにくのみじん切り 大匙1
  7. キュウリのみじん切り 1本分
  8. トマトの角切り 1/2個分
  9. ハッピーソルト 小匙1
  10. オリーブオイル 大匙2

作り方

  1. 1

    鱈は骨を取り除き、回帰水に15分浸けてから水気を拭き取ってハッピーソルトで下味をふり、薄力粉をまんべんなくまぶす。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて火にかけ、1を両面かりっと焼き上げて皿に盛り付ける。

  3. 3

    ボールにソースの材料を全て入れて、さっと混ぜ合わせ2にかける。

コツ・ポイント

骨抜きをしておくと食べやすく、高級感が出ますが、面倒な場合はしなくても可。鱈を回帰水に浸けると臭みが取れてふっくら仕上がります。回帰水がない場合は浄水かミネラルウォーターで代用して下さい。

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真里さん
真里さん @cook_40052848
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1994年から料理教室を開いて来ました。横浜市港北区鳥山町に2017年9月に古民家を改装してカフェ&バルと自然食を含めた生活良品セレクトショップ「ボン・ラヴィ」をオープンしました。カフェでお出しする料理はこのレシピに載せている物も多数あります。安心安全で美味しく簡単に出来る、素材と水と調味料にこだわった料理を提案しています。詳細はhttp://bonnelavie.jpをご覧下さい。
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