オクラと間引き菜入り…お好み焼き

夢遊草 @cook_40049902
ヤマノイモの代わりに、オクラを使いました。ねばねば効果でふわふわ、ほかの野菜も入れて栄養アップのお好み焼きです。
このレシピの生い立ち
オクラを栽培すると、収穫のピークには食べきれなくて、採り遅れもあるのですが、薄切りにすると無駄なく食べられます。人参の間引き菜の代わりに、ネギやニラを加えて作るときもあります。野菜嫌いの家族に、少しでも野菜を食べてもらえるように作ります。
オクラと間引き菜入り…お好み焼き
ヤマノイモの代わりに、オクラを使いました。ねばねば効果でふわふわ、ほかの野菜も入れて栄養アップのお好み焼きです。
このレシピの生い立ち
オクラを栽培すると、収穫のピークには食べきれなくて、採り遅れもあるのですが、薄切りにすると無駄なく食べられます。人参の間引き菜の代わりに、ネギやニラを加えて作るときもあります。野菜嫌いの家族に、少しでも野菜を食べてもらえるように作ります。
作り方
- 1
市販のお好み焼き粉に、水と卵2個を加えて混ぜます。
- 2
オクラは薄切り、作った生地に入れます。
- 3
人参の間引き菜も、できるだけ小さく刻みます。作った生地に入れます。
- 4
キャベツの半分は、細い千切り、残り半分は微塵切りにします。生地に入れて、全体を混ぜ合わせます。
- 5
温めたフライパンにオリーブオイルを敷き、野菜を混ぜた生地を入れ、少し凹ませたところに卵を割り入れます。
- 6
お好み焼き用にカットした豚肉を卵を隠すように置き、両面を焼きます。
- 7
お好み焼きソース、マヨネーズ、アオサ、鰹節などは…好みの量で食べてください。
- 8
我が家では、多めにアオサと鰹節をトッピングしています。
コツ・ポイント
オクラの分量を、もっと増やしても良く、混ぜるとねばりが出てヤマノイモ代わりになります。間引き菜のある間は入れていますが、ニラやネギを加えています。
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