調味料1つ♡ほうれん草とツナのおひたし
ぽんたすぅ @cook_40211930
ほうれん草のおひたしにもう一工夫で、栄養◎調味料1つのみで超簡単◎箸休めにぴったりな、作り置きメニューです♡
このレシピの生い立ち
ほうれん草のおひたしに、もう一工夫して違うものを作ってみたかったため。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は茹でて3cm幅に切る。ツナ缶を開けて、蓋で余分な油分を切る。ひじきは水に戻しておく。
- 2
もやしは洗って軽く水を切り、耐熱ボウルに入れて500wの電子レンジで2分加熱。加熱後、ボウルのラップを少し開けて水を切る
- 3
食材を、先ほどのもやしのボウルに全て入れ、軽く混ぜ合わせる。
- 4
最後に、白だしを入れて馴染ませて完成♡
- 5
食物繊維たっぷり♡ほうれん草のおひたしにもう一工夫で、栄養もたっぷり♡箸休めにぴったりです♪
コツ・ポイント
もやしは電子レンジでチンするだけで、茹でる手間を省いてます。混ぜるだけなので、面倒くさがりな方にもオススメです♡
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