野菜と卵のスープ

yundes @cook_40200358
余り野菜のスープです。
美容と健康の為、えごま油や亜麻仁油に代えアレンジして美味しく頂けます。体も温まります。
このレシピの生い立ち
サラダメニューの野菜をドレッシングで食べる以外にスープに入れて食べたかったからです。
野菜はサラダで使う食材なら何でも良いと思います。トマトとかも。
野菜と卵のスープ
余り野菜のスープです。
美容と健康の為、えごま油や亜麻仁油に代えアレンジして美味しく頂けます。体も温まります。
このレシピの生い立ち
サラダメニューの野菜をドレッシングで食べる以外にスープに入れて食べたかったからです。
野菜はサラダで使う食材なら何でも良いと思います。トマトとかも。
作り方
- 1
キャベツ、人参、ピーマンは千切り。
ニンニクは薄くスライス。
卵はボールに割り入れ菜箸で10回位切るように溶く。 - 2
鍋に水、ブイヨン、塩、①の野菜を全部入れて火にかける。
- 3
沸騰したら鍋に①で溶いた卵を菜箸に伝わせて廻し入れる。フワッと卵が浮いて来たら火を止める。
- 4
最後にオリーブオイル(お好きな油)を入れる。
コショウ少々ふり、塩加減を確認して調整して下さい。
コツ・ポイント
野菜は他の料理時に余った野菜を切り1袋のフリーザーパックにその都度貯めて冷凍した食材を使用。わざわざ用意する必要が無い。オリーブオイルの代わりに、オメガ3(α-リノレン酸)えごま油や亜麻仁油入れ美容と健康に。カレー粉少し入れても美味しい。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19003604



