ダイエットに❤おからハンバーグ牛丼
bazooka12 @cook_40068023
牛丼の下にご飯じゃなくて、
お肉の入ってないヘルシーなおからハンバーグにしました。
少量なのにお腹満腹！♪
このレシピの生い立ち
いまダイエット中でなにかおからで面白いものが作れないかな~って思って作ってみました☆
ダイエットに❤おからハンバーグ牛丼
牛丼の下にご飯じゃなくて、
お肉の入ってないヘルシーなおからハンバーグにしました。
少量なのにお腹満腹！♪
このレシピの生い立ち
いまダイエット中でなにかおからで面白いものが作れないかな~って思って作ってみました☆
作り方
- 1
ハンバーグを作ろう！
生おから・小さく切った豆腐・片栗粉をボールに入れて手でつぶす - 2
塩コショウを自分の好みに合わせて入れる
- 3
形を整えて
サラダ油を引いた弱火のフライパンで牛丼を作ってる間焼く!（表面がきつね色になったらひっくり返す） - 4
両面に色がついたら完成!
- 5
牛丼を作ろう！
玉ねぎを切っておく。
牛肉を解凍する。 子鍋を中火にかける。 - 6
みりんを子鍋に引き、そこに玉ねぎを入れる。
玉ねぎがしんなりしてきたら牛肉を入れる。 - 7
牛肉の色が変わってきたら、酒・塩コショウで味つけする。
- 8
どんぶりにハンバーグを入れて、その上に牛丼をのせる。
最後に、ポン酢をかけてでっきあっがりー!♪
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