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粉豆腐入り・ハンバーグ
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粉豆腐入り・ハンバーグ-レシピのメイン写真

粉豆腐入り・ハンバーグ

はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181

粉豆腐を入れてヘルシー。低カロリー。
このレシピの生い立ち
クックモニターで粉豆腐が当選したので作りました。

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はーとねこ
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粉豆腐を入れてヘルシー。低カロリー。
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材料

4人分
  • 粉豆腐 50g
  • 水 50ccくらい(分量は様子を見て調整してください)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 卵 1個
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • ナツメグ 少々
  • 豚ひき肉 200g
  • 煮込みソース
  • 水 100cc
  • ケチャップ 大さじ3
  • とんかつソース 大さじ2
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作り方

  1. 1

    粉豆腐です。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは皮をむいてレンジにかける。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    レンジで3分くらい。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    レンジにかけたもの。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    レンジにかけた玉ねぎをみじん切りにする。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    粉豆腐に水を少しづつ入れて、もろもろした感じにします。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方6写真
  7. 7

    6に刻んだ玉ねぎを入れます。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方7写真
  8. 8

    卵・こしょう・こしょう・塩・ナツメグを入れます。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方8写真
  9. 9

    豚ミンチ肉を入れます。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方9写真
  10. 10

    混ぜます。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方10写真
  11. 11

    丸く形作ります。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方11写真
  12. 12

    鍋にサラダ油(分量外)を入れて、11を焼きます。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方12写真
  13. 13

    ひっくり返して両面焼きます。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方13写真
  14. 14

    煮込みソースを増せておきます。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方14写真
  15. 15

    13に入れます。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方15写真
  16. 16

    ソースを煮詰めながら絡めます。
    味を見て塩コショウを加えてもいいです。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方16写真
  17. 17

    皿に盛りつけます。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方17写真
  18. 18

    2018.3.23粉豆腐に人気検索でトップ10入りしました。
    10位でした。
    ありがとうございました。

    • 粉豆腐入り・ハンバーグ作り方18写真

コツ・ポイント

玉ネギをレンジににかけてから、きざむと目に沁みなくていいです。

ハンバーグを焼く鍋はアイリスオーヤマの無加水鍋を使いました。フライパンでもできます。

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はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181
2015/10/08 13:38に公開
Kobe JapanLOVE⇨西城秀樹、cooking、ねこ、多肉植物、ゆるきゃら自称・料理研究家自称・秀樹料理部部長◯アメブロhttp://ameblo.jp/heartneko/◯インスタグラムhttps://www.instagram.com/heartnekolife/※女子栄養大学食生活指導士2級取得(2018,2/1) カテゴリー見直し中です。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 豚ひき肉 粉豆腐 卵 玉ねぎ ケチャップ

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