小豆入り玄米粥てデトックス!

みみはる39
みみはる39 @cook_40209080

小豆入の玄米粥で、栄養満点!
このレシピの生い立ち
週末の朝、体に優しい朝食を食べたくて。

小豆入り玄米粥てデトックス!

小豆入の玄米粥で、栄養満点!
このレシピの生い立ち
週末の朝、体に優しい朝食を食べたくて。

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材料

3人分
  1. 玄米 1カップ
  2. 小豆 4分の1カップ~
  3. ひとつかみ

作り方

  1. 1

    玄米は洗って一晩水に浸す。(時間がなければ浸さなくてもできますが、浸した方が玄米が柔らかくなって食べやすいです。)

  2. 2

    1と洗った小豆を圧力鍋に入れて塩を振り入れて、圧力鍋の加熱スタート

  3. 3

    おもりが振れたら弱火にして15分。火を止めピンが下がったら蓋を開け、一混ぜしてから少し蒸らして出来上がり!

コツ・ポイント

圧力鍋の種類によって加圧時間は調整してください。
体に優しい栄養満点のお粥です。

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みみはる39
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2021,3ドイツから帰国しました。美味しい色々探究中!なるべく乳製品、砂糖を使わないようにしています。
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