プチプチ感だけではダイエットは続かない！オメガ３と植物繊維を残して、チアシードをダイエットメニューの脇役に
このレシピの生い立ち
チアシードはダイエットに良いとされていますが、それは10倍に膨らむので満腹感が得られるから、というだけのこと。チアシードの本当の良さは必須脂肪酸ω３や植物繊維、タンパク質がたっぷりなところです。毎日の食卓に出せるように挽いておきましょう。