母の味、ヘルシーな豆腐と白菜の甘煮

海技士123
海技士123 @cook_40182130

ヘルシーだけど食べごたえあり。
このレシピの生い立ち
昔、母がよくつくってくれた料理です。

母の味、ヘルシーな豆腐と白菜の甘煮

ヘルシーだけど食べごたえあり。
このレシピの生い立ち
昔、母がよくつくってくれた料理です。

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材料

4人分
  1. 白菜 1/4玉
  2. 豆腐 2丁
  3. 醤油 大さじ5
  4. みりん 大さじ4
  5. 砂糖 大さじ1
  6. サラダ油 少々

作り方

  1. 1

    豆腐は3cm角ぐらいに切ります。

  2. 2

    白菜は、一枚ずつ剥がし、沸騰したお湯でさっと茹でます。直ぐにしんなりしてきます。しんなりしたら直ぐにあげます。

  3. 3

    白菜をざるに入れてお湯を切ります。さっと水で冷まして、3-4cm角ぐらいの大きさに切ります。

  4. 4

    鍋を暖め、暖まったら油を敷きます。ちょっと深めのフライパンでも構いません。そこに白菜を入れて炒めます。

  5. 5

    白菜をさっと炒めたところで豆腐を加え、醤油とみりん、砂糖を加え、弱火にします。

  6. 6

    ひと煮たちして豆腐に火が通ってきたら出来上がりです。

コツ・ポイント

白菜の水分次第で辛さが変わってきます。水分を切りすぎると辛くなります。味をみて辛ければ水を加えて下さい。

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海技士123
海技士123 @cook_40182130
に公開
船乗りをしているオジサンです。昔、1,000トン程の小さな船に乗って交代で食事を作っておりました。今は、7000トン程の船に乗ってるので食事は作りません。しかし、休暇中は奥さんの代わりに食事(おつまみ?)の準備をすることがあり、そのレシピを掲載したいと思います。基本的に揚げ物は作りません。特に船での準備は手間の掛かるものは作りません。なので味は雑かも・・・。
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