おからで置き換えダイエット☆
キングスライム @cook_40040684
レンジで思い立ったらすぐ出来ます！これで４キロ痩せました。４歳児は一口食べてお団子みたい美味しい＾＾と言っていました
このレシピの生い立ち
すぐ出来て簡単なダイエット用おやつを考えて作りました。成果が出たのでUPです
おからで置き換えダイエット☆
レンジで思い立ったらすぐ出来ます！これで４キロ痩せました。４歳児は一口食べてお団子みたい美味しい＾＾と言っていました
このレシピの生い立ち
すぐ出来て簡単なダイエット用おやつを考えて作りました。成果が出たのでUPです
作り方
- 1
材料を全部ボールにいれ混ぜます。おからの状態によっては水を加減してください。まとまるくらいの水分量です
- 2
レンジで約５分加熱。出来たら網などに乗せて冷ます（皿のままだと蒸れます）
※さわってぷにぷに弾力あればOKです - 3
ちなみにレンチン１０分だと歯ごたえあり。噛み締めたいときにどうぞ。
- 4
レンチン5分の際、ラップありだとモチモチ。なしだと歯ごたえあり
- 5
１０人達成です！つくれぽ本当にありがとうございます！！
（2009/12/24） -
- 6
＜アレンジ＞
ごま・抹茶・薩摩芋・シナモンシュガー・青のり・ココア・レーズン・クランベリー・コーヒー・ゆかり・桜海老 - 7
＜食べ方アレンジ＞
ケチャップをつける。黄な粉をかけるなどなど - 8
なんと１００人も！ありがとうございます！
-
- 9
冷凍用のジップロック袋にそのままゴロっと入れて保存可。食べるときは１分半～２分位レンチンしてください。大きさにもよります
コツ・ポイント
ほんのり甘くてお団子みたいです。私はどうしても夜中に食べたくなったとき・イライラしたとき・お菓子をお腹いっぱい食べたいときにこれを食べます。全部食べても５２０kcal。夜にこれ２～３個とお茶をたっぷり飲んで２ヶ月で合計-４キロでした！
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