豚モモ肉と菜の花のシンプル炒め

tomatian
tomatian @cook_40112458

旬の菜の花を使った簡単な炒め物。最初にちょっとした菜の花の下ごしらえをすることで調理時間を短縮できます。
このレシピの生い立ち
どこかの本に載っていたのを、油を抑えたバージョンに変更。

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材料

2人分
  1. 菜の花 1束
  2. 豚モモ肉 100〜120g
  3. 肉の下味
  4. 小さじ2
  5. しょう油 小さじ1
  6. 100cc
  7. 片栗粉 大さじ1/2
  8. サラダ油 大さじ1
  9. しょうがやニンニクなど 少々
  10. 大さじ1
  11. 塩コショウ 少々
  12. ごま 少々

作り方

  1. 1

    菜の花は軸先を1cmくらい切り落とし、少し水につけてシャキッとさせる。

  2. 2

    豚モモ肉は3〜4cmに切り、下味(しょう油と酒)に10分くらい漬け込む。

  3. 3

    フライパンに水を入れ、菜の花を並べて蓋をする。強めの中火で1分。

  4. 4

    菜の花を取り出して、半分から1/3に切っておく。

  5. 5

    肉は、炒める直前に片栗粉をまぶす。

  6. 6

    フライパンは水気を飛ばし、油と薬味を入れて熱する。今回はしょうがのみじん切りだけだったが、ニンニクや赤唐辛子を入れても。

  7. 7

    フライパンに肉を入れて炒める。

  8. 8

    肉の色が半分以上変わったら、菜の花を加えて、酒、塩コショウを振る。

  9. 9

    2〜3分炒めて出来上がり。最後にごま油を一振りする。

コツ・ポイント

とにかく火を入れる時間を短く。最初に菜の花を蒸し煮するときも、時間をかけすぎるとクタッとなるので注意。味が足りない人はあとでお醤油をかけてもOK。赤唐辛子を加えるときは、ヘタを切り落として、中の種を全部取り除いてください。

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レシピ作者

tomatian
tomatian @cook_40112458
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料理はあまり得意じゃないです。
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