ヘルシー冬瓜カレー

jaokinawa
jaokinawa @cook_40044194

ヘルシー冬瓜カレー
このレシピの生い立ち
JAおきなわ女性部のオリジナルレシピです。

ヘルシー冬瓜カレー

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このレシピの生い立ち
JAおきなわ女性部のオリジナルレシピです。

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材料

  1. 豚ひき肉 300g
  2. 冬瓜 700~800g
  3. ニラ 1束(100g)
  4. カレー粉 大さじ2
  5. 鶏ガラスープ 大さじ1
  6. 塩・醤油 各少々
  7. 米粉 大さじ2
  8. 600CC、大さじ3

作り方

  1. 1

    冬瓜は5mmほどの薄切りにする。

  2. 2

    油でひき肉を炒め、次に冬瓜を加えて炒める。

  3. 3

    (2)に鶏ガラスープ、カレー粉、塩、コショウで味付けする。

  4. 4

    (3)に水600ccを入れ、冬瓜が柔らかくなるまで煮る。

  5. 5

    分量の米粉を大さじ3の水で溶き(4)に加えてとろみをつける。

  6. 6

    最後に火を止め、ニラを加えて出来上がり。

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