豆腐とツナのグラタン
豆腐とツナでヘルシーなグラタンです(^ ^)
このレシピの生い立ち
ダイエット用にカロリーオフのグラタンを作ってみました。
作り方
- 1
豆腐を水切りして7mm×2cmくらいに切る
ツナは缶から出して汁気を切っておく
たまねぎはスライス、マカロニは茹でる - 2
フライパンに油を敷いてたまねぎを炒める
- 3
しんなりしたら小麦粉を入れて粉っぽさがなくなったら牛乳を入れる
- 4
サラサラしなくなったら塩こしょうで味を調える
- 5
ココットにマカロニ、たまねぎホワイトソース、豆腐、ツナ、チーズの順で乗せる
- 6
オーブンで5分焼いて焼き色が付いてたら完成
コツ・ポイント
豆腐の水切りはしっかり目に！
なんなら木綿豆腐でも大丈夫です！
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★レンジのみ！豆腐はんぺんツナグラタン★ ★レンジのみ！豆腐はんぺんツナグラタン★
お豆腐ソースとはんぺんがふわっふわっです★ツナが入ってこりゃまた美味しいです★電子レンジで簡単に出来てしまうお手軽グラタンです。
れなぼうず -
＊豆腐クリームのマカロニグラタン＊ ＊豆腐クリームのマカロニグラタン＊
牛乳のホワイトソースで作るグラタンよりあっさりしていて優しいお味のグラタン♡豆腐クリームでヘルシーにいかがでしょっ＾＾
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