作り方
- 1
玉ねぎは微塵切りにする。トマトは粗みじん、
豆腐は軽く水を切っておく。
フライパンを熱し、挽肉と玉ねぎを炒める。 - 2
火が通ったら豆腐を入れ潰しながら混ぜ炒める。
- 3
次にトマトを加えささらに炒める。
- 4
※印を3に全て入れる。水気が半分になるまで炒め煮
- 5
器にごはん、ベリーリーフ、ドライカレーの順で盛り付け最後にスライスしたアボガドを添えれば完成‼︎
コツ・ポイント
ドロっとなるまで 煮てください♪
カレーの下に敷く野菜はキャベツの千切りでも何でも大丈夫です!
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ご飯もカレーも かさましで、糖質・カロリー大幅カット♪でもスパイシーだから、とっても満足感がありますよ(*^^*) まゆみCOOK -
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