ツルムラサキ・鶏ミンチ・アボカドの炒め煮

白雲堂 @787choahikihabuyama
アボカド入りのツルムラサキの炒め物です。おいしい!
このレシピの生い立ち
夏野菜のつるむらさきを産直市で購入しました。100gだけ残っている鶏ミンチとアボカド1/2個と共に炒め物にしてみようと思いました。
ツルムラサキ・鶏ミンチ・アボカドの炒め煮
アボカド入りのツルムラサキの炒め物です。おいしい!
このレシピの生い立ち
夏野菜のつるむらさきを産直市で購入しました。100gだけ残っている鶏ミンチとアボカド1/2個と共に炒め物にしてみようと思いました。
作り方
- 1
ツルムラサキは茹でて冷水に取り、水けを絞って4cm長さに切る。
- 2
サラダ油を熱したフライパンに鶏ミンチを入れ、木べらで平らに広げ、中火で2分強焼く。裏返して同様に焼き、木べらで切る。
- 3
1のツルムラサキ、アボカドを加え、アボカドを潰しながらしっかり炒める。
- 4
●を加えて混ぜながら調味し、かつお節を加えてひと混ぜする。火を消し、盛り付ける。
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