根菜たっぷり筑前煮(*^▽^*)

☆KEITY☆
☆KEITY☆ @cook_40043580

圧力鍋で加圧3分、あとは放置。油で炒めてないので、カロリーもOFF♪根菜パワーで、便秘も解消?!(*^▽^*)ゞ
このレシピの生い立ち
おばあちゃんが教えてくれた味です。

根菜たっぷり筑前煮(*^▽^*)

圧力鍋で加圧3分、あとは放置。油で炒めてないので、カロリーもOFF♪根菜パワーで、便秘も解消?!(*^▽^*)ゞ
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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 130g
  2. にんじん 60g
  3. 里芋 90g
  4. (水煮) 80g
  5. れんこん 60g
  6. ごぼう 30g
  7. こんにゃく 80g
  8. 干し椎茸 2枚
  9. 500cc
  10. ★砂糖 大さじ1
  11. ★酒 大さじ1
  12. ★みりん 大さじ1
  13. ★しょう油 大さじ2
  14. ★ほんだし 小さじ1/2
  15. ★塩 少々
  16. 絹さや お好みで

作り方

  1. 1

    鶏は一口大に切り、余分な皮や脂肪(黄色っぽい)を取り除いておく。鶏肉・椎茸以外の具材すべて、一口大に切っておく。

  2. 2

    里芋は皮をむき、塩をもみ込んだら沸騰した湯で1~2分茹でた後、流水でぬめりを取っておく。レンコンは酢水にさらしておく。

  3. 3

    ごぼうは水にさらしアク抜きしておく。
    鶏肉以外の具材をざるにとり水気を切ったら、圧力鍋の中に入れ、水を注ぐ。

  4. 4

    沸騰してきたら鶏肉をいれ、アクが出てきたら丁寧に取る。干し椎茸は石づきのまま入れ、★は上から順に入れて蓋をし加圧3分。

  5. 5

    自然減圧(最低30分放置)したら、干し椎茸を取り出し、石づきを切り、半分の大きさに切り、鍋に戻す。

  6. 6

    食卓にあげる前 再加熱する際は、落し蓋をし、多少煮詰めるように火にかけて出来上がりです。

  7. 7

    絹さやは、飾りの意味が大きいので、なくても大丈夫です。

コツ・ポイント

蒟蒻は手でちぎったり、スプーンやコップのふちで切ると、味が染み込みやすいです。
野菜やこんにゃくの下処理は、どうしても面倒だったら、省略も可能です。(^▽^;)
煮物は冷めていく過程で味がしみこんでいくので、最低30分は放置すること。

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☆KEITY☆
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夫婦仲良く2人暮らし♪            好き嫌いが多い上に、レトルト調味料が苦手な夫の為、工夫と挑戦の日々。p(>_<)q  少しづつレパートリーが増えていくといいな~。 (o^−^o)                 注)不定期に写真差換えやレシピの微調整をすることがあります。
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