1. 焼鮭
フライパンの一部で鮭を焼く。皮の面に焦げ目がついたら裏返して蓋をして蒸し焼きにする。

2. ピーマン。
1.の鮭のフライパンのあいてるところにピーマンのざく切りをいれて焼く。

鮭を取り出し、ピーマンにしょうゆ、みりん、かつお節をかけて混ぜる。

3.卵焼き
鮭を焼いてる間に別のフライパン又は卵焼き器で。

4.ブロッコリー
鮭と同時進行。お湯を沸かして沸騰したらブロッコリーと塩少々を入れ1分くらいで取り出す。

5. 焼き豚
鮭とピーマンを焼き終えたら、さっとキッチンペーパーでフライパンを拭き、焼き豚両面を軽く焼く。

それぞれのおかずとごはんをお弁当に詰めて、すき間にトマト、レタス、イチゴをいれました。
出来上がり〜

朝食は、同時進行で作った味噌汁、鮭、卵焼きとごはんです。