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簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ
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簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ-レシピのメイン写真

簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

キャベツの外葉は捨てずに♪

このレシピの生い立ち
硬いキャベツを醤油煮にしようとして余っていたおあげも入れようとして詰めてみることに・・・余っていたひき肉も加えて肉詰めに・・・炒める予定を煮て・・・煮汁をたれに変更・・・もろもろ変わりましたが正解でした

キャベツの外葉は捨てずに♪

このレシピの生い立ち
硬いキャベツを醤油煮にしようとして余っていたおあげも入れようとして詰めてみることに・・・余っていたひき肉も加えて肉詰めに・・・炒める予定を煮て・・・煮汁をたれに変更・・・もろもろ変わりましたが正解でした

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簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

キャベツの外葉は捨てずに♪

このレシピの生い立ち
硬いキャベツを醤油煮にしようとして余っていたおあげも入れようとして詰めてみることに・・・余っていたひき肉も加えて肉詰めに・・・炒める予定を煮て・・・煮汁をたれに変更・・・もろもろ変わりましたが正解でした

キャベツの外葉は捨てずに♪

このレシピの生い立ち
硬いキャベツを醤油煮にしようとして余っていたおあげも入れようとして詰めてみることに・・・余っていたひき肉も加えて肉詰めに・・・炒める予定を煮て・・・煮汁をたれに変更・・・もろもろ変わりましたが正解でした

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材料

2人分
  • 油揚げ 2枚
  • キャベツの外葉 2枚100g
  • 豚ひき肉 100g(キャベツと同量)
  • 調味料
  • オイスターソース 小さじ1/2
  • 減塩醤油 小さじ1/2
  • 酒 小さじ1/2
  • 砂糖(ラカント) 小さじ1/2
  • マヨネーズ 小さじ1/2
  • 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • 塩胡椒 少々
  • しょうが(チューブ) 1cm
  • にんにく(チューブ) 5mm
  • スープ
  • 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • 水 200cc
  • 減塩醤油 小さじ1/4
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 酢 小さじ1/2
  • 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    スーパーで外葉を捨てていませんか?
    外葉も美味しくいただきましょう

    • 簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ作り方1写真
  2. 2

    2枚剥いて洗って筋は三角にカットしてピクルスなどに

    • 簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ作り方2写真
  3. 3

    先ずは千切り

    • 簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ作り方3写真
  4. 4

    90度回して千切りと同じように切る
    みじん切り風でOK

    • 簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ作り方4写真
  5. 5

    塩を混ぜて5分ほどしたら握って水気を絞る

    • 簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ作り方5写真
  6. 6

    おあげにお湯を掛けて油抜き

    • 簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ作り方6写真
  7. 7

    おあげを破らんないように袋にする

    • 簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ作り方7写真
  8. 8

    肉キャベツ調味料をしっかり混ぜて4等分

    • 簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ作り方8写真
  9. 9

    タネをおあげに詰める
    1/3を角に詰める1/3を奥につめる1/3を詰めて端を1cm残し四角く整える

    • 簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ作り方9写真
  10. 10

    1cmは折り返してようじを刺して止める

    • 簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ作り方10写真
  11. 11

    ゴマ油少々で片面1分程両面を焼く

    • 簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ作り方11写真
  12. 12

    鶏がらスープと水100ccを加えて蓋をして中火で6分煮る

    • 簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ作り方12写真
  13. 13

    おあげは取り出して楊枝を取ってお皿に!
    残りのスープの材料を混ぜて加えてとろみが付いたら掛けて完成

    • 簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ作り方13写真
  14. 14

    • 簡単!硬い外葉で☆キャベツの肉詰めおあげ作り方14写真

コツ・ポイント

■おあげの油抜き
お湯を掛けたり煮たりお好みで!
広げる時は指でゆっくり破らないように!

キャベツの筋のピクルス ID:19075157

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2017/03/11 04:44に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

肉詰め 片栗粉 キャベツ 豚ひき肉 にんにく 酒 減塩醤油 油揚げ しょうが

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