ヘルシー♪白滝麩ハンバーグ♪♪♪

クックサンタ
クックサンタ @cook_40049880

白滝や麩が入ることで食感に変化が出るし♪ヘルシー♪で美味しい。白滝は1センチくらいに短くした方がいいですよ♪♪♪
このレシピの生い立ち
すき焼きをハンバーグにしたらどうかな♪♪♪的な発想です。お楽しみください♪

ヘルシー♪白滝麩ハンバーグ♪♪♪

ちよまごちゃん's cooksnap of when they made ヘルシー♪白滝麩ハンバーグ♪♪♪.
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クックサンタ @cook_40049880

白滝や麩が入ることで食感に変化が出るし♪ヘルシー♪で美味しい。白滝は1センチくらいに短くした方がいいですよ♪♪♪
このレシピの生い立ち
すき焼きをハンバーグにしたらどうかな♪♪♪的な発想です。お楽しみください♪
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材料

6人前
  1. 麩：煮物にしたもの（めん汁・酢各大さじ1） 100ｇ細かく千切る
  2. 白滝：煮物にしたもの（同上） 100ｇ/1cm位に切る
  3. 合びき（鳥・豚の赤身）ひき肉 150ｇ
  4. 卵 1個
  5. 上新粉 大さじ2
  6. 生パン粉 30ｇ
  7. 胡椒・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 適宜

作り方

  1. 1

    味の付いた材料を準備します。

  2. 2

    全部入れて混ぜます♪♪♪

  3. 3

    油を引いて両面焼きます。焼きが前なら電子レンジで♪

  4. 4

    野菜を軽く炒めて添えてください♪♪♪ね♪

コツ・ポイント

白滝の食感♪麩のヘルシーさで遠慮なくハンバーグを楽しめますよ♪♪♪
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朝夕食に加えてお昼のお弁当を作っている料理好き男子♪　　　★ブログ公開中 http://bentoutime.blogspot.com/★塩レモン・冷麦パスタ♪♪♪ が「冷や麦」の人気検索でトップ10入りしました。2014/10/05★MYキッチンが 200,000 回閲覧されました。 2014/03/13★20120701検索トップ10に『自家製♪鳥ハム』が入りました！感動です♪♪♪
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