大根の葉とツナでご飯のおとも

草加市保健センター @Sokacity
草加市にある獨協大学の学生が考案した、草加の地場産野菜を使ったヘルシー&省エネなレシピです。
このレシピの生い立ち
獨協大学経済学部の学生が、食と農業を通じて持続可能な社会を作ることを目的に「食と農を考えようプロジェクト」を展開しています。その一環として草加市の農家を取材し、草加の地場産野菜を使ったレシピの紹介を行っています。
大根の葉とツナでご飯のおとも
草加市にある獨協大学の学生が考案した、草加の地場産野菜を使ったヘルシー&省エネなレシピです。
このレシピの生い立ち
獨協大学経済学部の学生が、食と農業を通じて持続可能な社会を作ることを目的に「食と農を考えようプロジェクト」を展開しています。その一環として草加市の農家を取材し、草加の地場産野菜を使ったレシピの紹介を行っています。
作り方
- 1
塩少々(分量外)を入れた鍋で大根の葉を下茹でする。ツナ缶の油を切っておく。
- 2
①で茹でた葉をみじん切りにし、水気をよく絞る。
- 3
フライパンにごま油を熱し、葉を炒め、ツナと白ごまを加える。
- 4
しょうゆと砂糖を加えて汁気がなくなるまで炒める。
コツ・ポイント
大根の葉は、カルシウムやカリウム、鉄を多く含みます。捨てずに、茹でて刻んでおくと、汁物や炒め物にも使うことができます。
ツナの代わりにじゃこやかつおぶし、ひき肉を使ってもおいしくできます。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19096004