スパイスで♪夏野菜コーンキーマカレー

ももなお♡
ももなお♡ @cook_40097043

ルーもブイヨンも使わず♪スパイスと玉葱でトロミつけてトマトのグルタミン酸で本格トマトカレー。しめじ、コーンでカサ増し♪

このレシピの生い立ち
余ったとうもろこしでカレーにしました。アレルギー対策で手作りルーを作ったら好評だったのでそれ以来スパイスで手作りルーにしています。

スパイスで♪夏野菜コーンキーマカレー

ルーもブイヨンも使わず♪スパイスと玉葱でトロミつけてトマトのグルタミン酸で本格トマトカレー。しめじ、コーンでカサ増し♪

このレシピの生い立ち
余ったとうもろこしでカレーにしました。アレルギー対策で手作りルーを作ったら好評だったのでそれ以来スパイスで手作りルーにしています。

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材料

  1. とうもろこし 1本 実を外しておく
  2. しめじ 1パック
  3. 合いびき肉 300g
  4. トマトピューレ 300g
  5. 300g
  6. 玉ねぎ 4個 微塵切り
  7. 生姜すりおろし 大匙2
  8. れば人参すりおろし又は微塵切 大匙2
  9. にんにく5片 皮つきで35g
  10. ココアパウダーコーヒー少々で代用可) 小匙2 
  11. オイスターソース・みりん(ケチャップ・シナモン・ジャム等でも可) 各小匙2
  12. ローリエ 4枚
  13. オリーブオイル(炒め用) 50cc~適量
  14. カレー粉適量又は下記スパイス
  15. クミンシード 大匙1半
  16. コリアンダーパウダー 小匙4
  17. ラムマサラ  小匙2
  18. レッドペパー 少々
  19. 付け合せ揚げ野菜
  20. 黄・赤パプリカ 各1個
  21. 茄子 小 2本
  22. いんげん 12本

作り方

  1. 1

    オリーブ油を熱したフライパンで玉葱を炒めキツネ色に。クミン、ニンニク微塵切りも1に加えトロ火でアメ色になるまで炒める

  2. 2

    玉葱は(冷凍だと時短ですが)40分以上かけて焦がさず香ばしい甘味を出す。あめ色になったらスパイス全て混ぜる(作り置き可)

  3. 3

    挽肉を炒めワインまぶしコーン、干椎茸、水、トマトピューレ、調味料、ローリエを加え沸騰直前の状態で好みの固さまで数分煮る。

  4. 4

     野菜を揚げ焼きしカレーに添える。

  5. 5

    発酵・イーストなし裏技でフワもちでフライパンで焼くほうれん草ナン(レシピID :19375993)を添えるとこんな感じ♪

  6. 6

    卵と焼きナスをのせてトースターで10分焼くとこんな感じのカレードリアに♪オーブンの場合は予熱250gにして200度10分

コツ・ポイント

クミンシードは炒ると香り立つカレーの主要スパイスで、少ないと物足りない。
ルーを作り置きしない場合、粉のスパイスは最後に加えると香りが残る。
きな粉や椎茸パウダーなどを入れても美味しい。きな粉は入れすぎるとクセが残るので少量ずつ加える。

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ももなお♡
ももなお♡ @cook_40097043
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大学病院手術室ナースを12年間勤めたのち退職し、本格的なお料理を習いたくてル・コルドンブルーの料理コースに留学しました。帰国後はお菓子のコースに通って、それを生かしつつ健康に役立つ簡単レシピに専念。野菜とハーブの資格を取りました。本職は看護師でメディカルカウンセラーをしていますが、休みの日は両親が庭で育てたハーブや野菜、残った食材とキッチンで格闘しながら、食べたら笑顔になる一皿を目指しています。
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