1日分の野菜で鶏肉とじゃがいもの炒め煮

レンバス
レンバス @cook_40017626

1日分の野菜のコクと旨みで一味も二味もアップした炒め煮がフライパン1つで出来ますよ!カレー風味もベストマッチ♪
このレシピの生い立ち
1日分の野菜で栄養たっぷりのおかずになる炒め煮を作ってみました。

1日分の野菜で鶏肉とじゃがいもの炒め煮

1日分の野菜のコクと旨みで一味も二味もアップした炒め煮がフライパン1つで出来ますよ!カレー風味もベストマッチ♪
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1日分の野菜で栄養たっぷりのおかずになる炒め煮を作ってみました。

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 1枚
  2. 〇塩、コショウ 各少々
  3. 片栗粉 適量
  4. じゃがいも 中2個
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. しめじ 60g
  7. にんにくのみじん切り 1片分
  8. 生姜のみじん切り 1片分
  9. サラダ油 大さじ1/2
  10. ●伊藤園 1日分の野菜 200cc
  11. ●醤油 大さじ1
  12. ●みりん 大さじ1
  13. ●カレー粉 小さじ1
  14. 片栗粉+ 小さじ1/2+小さじ1
  15. 1~2個
  16. セリのみじん切り 適量

作り方

  1. 1

    鶏肉は2~3㎝の角切りにし、塩、コショウをして片栗粉を薄くまぶします。

  2. 2

    じゃがいもは厚さ3㎜のくし切り、玉ねぎは厚さ5㎜のくし切りにし、しめじは一本ずつほぐしておきます。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を中火弱に熱し、鶏肉に焼き色が付いたら、にんにくと生姜を入れ香りが出たら2を加えて炒めます。

  4. 4

    3に1日分の野菜を加え、醤油、みりん、カレー粉を加えて混ぜ、蓋をして弱火で5~8分ほど煮ます。

  5. 5

    じゃが芋が軟らかくなったら水溶き片栗粉を加えとろみがついたら溶き卵を回し入れ大きくかき混ぜ火を消し余熱で卵に火を通します

  6. 6

    器に盛り付け、パセリのみじん切りをふります。ご飯はもちろん、パンにもよく合います。

コツ・ポイント

★鶏むね肉やにんじんやアスパラ、ピーマン、コーンなども美味しいです。★みりんの代わりに砂糖小さじ1にしてもOKです。★水溶き片栗粉を入れる前に味をみてお好みで塩、コショウをしてください。

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いろ~んなことに興味津々♪ ★つくれぽのお礼になかなか伺えませんがいつも感謝の気持ちでいっぱいです!いつもほんとうにありがとうです^o^丿 ★レシピは調味料や作り方など見直すことがよくありますのでもし作って頂けることがありましたらレシピを再度確認して頂くとありがたいです。
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