ちょい甘濃厚!ベジタリアンのハヤシライス

ZenTofu
ZenTofu @cook_40049016

茄子を使ったベジタリアンの濃厚ハヤシライス。バターでコクを出します。
このレシピの生い立ち
いつもと違った茄子の使い道を。。と思って。

ちょい甘濃厚!ベジタリアンのハヤシライス

茄子を使ったベジタリアンの濃厚ハヤシライス。バターでコクを出します。
このレシピの生い立ち
いつもと違った茄子の使い道を。。と思って。

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材料

3人分
  1. 玉ねぎ 1個
  2. にんにく 2片
  3. バター 1片
  4. 茄子 250gくらい
  5. 人参 1/2本
  6. 300ml
  7. ○赤ワイン 50ml
  8. トマトペースト 大3
  9. ☆オイスターソース 大1
  10. ☆お好みソース 大1
  11. ☆ウスターソース 大1/2
  12. マッシュルーム 3個
  13. ご飯 人数分
  14. 冷凍グリーンピース 適量

作り方

  1. 1

    バターで玉ねぎとにんにくを炒める。中弱火。ふたをすると早い。

  2. 2

    玉ねぎが焦げ付いてきたら端に除けて、適当な大きさに切った茄子を皮を下にして並べる。2分

  3. 3

    ○を加え、ふたをして強火で煮込む。沸騰したら火を弱める。

  4. 4

    茄子がとろんとして人参が柔らかくなったら☆で味付けしてマッシュルームを加える。

  5. 5

    お好みのとろみになるまで煮込んでバター1片(分量外)を落として出来上がり。

  6. 6

    盛りつけ後、冷凍グリーンピースを散らす。

コツ・ポイント

気力のある方は玉ねぎが飴色になるまで炒めるとなお良い。手順②で弱火すぎると茄子の色が悪くなるが、皮を焦がすと固くなり口に残るので要注意!私はお好みソースが手に入りにくいためインドネシアのABCソース使用。在豪の方はベジマイトを隠し味に!

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オーストラリア永住組オージー旦那と共存するために毎日作るご飯のレシピ集です。Mottoは"簡単・シンプル・太らない"低炭水化物、低糖質、パレオ、ローフードの良いとこ取り生活。レシピは随時更新。あしからず。
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