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玉こんにゃくと大根と豚肉のピリ辛炒め♪
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玉こんにゃくと大根と豚肉のピリ辛炒め♪-レシピのメイン写真

玉こんにゃくと大根と豚肉のピリ辛炒め♪

聖☆ジャムおじさん
聖☆ジャムおじさん @cook_40053939

七味唐辛子とオイスターソースが味の決め手!玉こんにゃくを使ったヘルシーな炒め物です♪
このレシピの生い立ち
玉こんにゃくの食感を活かした料理をと思い、作ってみました。玉こんにゃくのおかげでヘルシーなのにボリューム感たっぷりでお腹も大満足!
是非作ってみてくださいね♪

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聖☆ジャムおじさん
聖☆ジャムおじさん @cook_40053939

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材料

3人分
  • 豚肉(こま切れ) 150g
  • 玉こんにゃく 300g
  • 大根 1/4本
  • 玉ねぎ(薄切り) 1/2個
  • 油 大さじ2
  • ごま油(仕上げ用) 適量
  • 黒胡椒 適量
  • 調味料
  • 醤油 大さじ1
  • 料理酒 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 和風だしの素 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 七味唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    玉こんにゃくを水洗いします。大根は輪切りにしたものをスティック状の細切りに、玉ねぎは薄切りにします。

    • 玉こんにゃくと大根と豚肉のピリ辛炒め♪作り方1写真
  2. 2

    調味料を準備します。醤油、料理酒、オイスターソースを各大さじ1、和風だしと砂糖小さじ1に七味唐辛子を好みで加えます。

    • 玉こんにゃくと大根と豚肉のピリ辛炒め♪作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油大さじ1をひき、中火で豚肉を炒めます。黒胡椒を振り、火が通ったら器に取り出しておきます。

    • 玉こんにゃくと大根と豚肉のピリ辛炒め♪作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油大さじ1を追加し、大根を炒めます。

    • 玉こんにゃくと大根と豚肉のピリ辛炒め♪作り方4写真
  5. 5

    大根が透き通ってしっかり火が通ったら、玉ねぎと玉こんにゃくを加えて炒めます。

    • 玉こんにゃくと大根と豚肉のピリ辛炒め♪作り方5写真
  6. 6

    玉ねぎがしんなりしたら豚肉を戻して炒めます。

    • 玉こんにゃくと大根と豚肉のピリ辛炒め♪作り方6写真
  7. 7

    調味料を回しがけします。

    • 玉こんにゃくと大根と豚肉のピリ辛炒め♪作り方7写真
  8. 8

    汁気が少し減るまで絡めながら炒めます。仕上げにごま油を少し垂らして混ぜます。

    • 玉こんにゃくと大根と豚肉のピリ辛炒め♪作り方8写真
  9. 9

    器によそって…完成です!お好みで七味唐辛子を追加で振りかけて食べてください♪

    • 玉こんにゃくと大根と豚肉のピリ辛炒め♪作り方9写真

コツ・ポイント

大根は火が通りやすくなるよう、なるべく細いスティック状に切って下さい。
調味料では七味唐辛子を少し控えめにし、食べる時に好みで振りかけるといいでしょう。

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聖☆ジャムおじさん
聖☆ジャムおじさん @cook_40053939
2015/10/21 13:36に公開
三度のメシより四度のメシが好きです!美味しいもの作ったり食べたりしてる合間に曲も作ってます。https://karent.jp/artist/pp000108
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このレシピのキーワード

炒めもの 大根 豚肉 酒 玉ねぎ こま切れ

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