ブロッコリーのごま和え☆給食で人気☆

草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity

家庭料理の定番　ごま和えをブロッコリーで作ります。
このレシピの生い立ち
子ども達に人気のある学校給食メニューです。

ブロッコリーのごま和え☆給食で人気☆

3yury's cooksnap of when they made ブロッコリーのごま和え☆給食で人気☆.
yukach1's cooksnap of when they made ブロッコリーのごま和え☆給食で人気☆.
クック56847H☆'s cooksnap of when they made ブロッコリーのごま和え☆給食で人気☆.
草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity

家庭料理の定番　ごま和えをブロッコリーで作ります。
このレシピの生い立ち
子ども達に人気のある学校給食メニューです。
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

４人分
  1. ブロッコリー １株（220ｇ）
  2. 白すりごま 大さじ2と1/2（20ｇ）
  3. 砂糖 大さじ1（9ｇ）
  4. しょうゆ 大さじ1/2（9ｇ）
  5. 栄養価（１人分）
  6. エネルギー 58kcal
  7. 食塩 0.4g

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを小房に分ける

  2. 2

    ブロッコリーを熱湯で３分茹でる

  3. 3

    砂糖・しょうゆを合わせておく

  4. 4

    ３の和え衣でブロッコリーを和える

  5. 5

    すりごまを振り入れる

コツ・ポイント

にんじんやきのこ類を茹でて、一緒に和えてもおいしいです。ブロッコリーの苦手なお子さんもごま和えにすることでおいしく食べられます。
レシピを編集
レポートを見る
共有
3yury's cooksnap of when they made ブロッコリーのごま和え☆給食で人気☆.
yukach1's cooksnap of when they made ブロッコリーのごま和え☆給食で人気☆.
クック56847H☆'s cooksnap of when they made ブロッコリーのごま和え☆給食で人気☆.

つくれぽ (27)

つくれぽについて
今日つくる
草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity
に公開
「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう！」☆１日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200ｇ」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください！
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 京都 辻が花 お茶漬け最中●山葵茶漬け
  2. 毎日の納豆●鶏皮のしょう油焼きと
  3. 鶏肉の三色炒め●アスパラ・人参・馬鈴薯
  4. あまった冷や麦●冷や麦のカレー炒め
  5. 1/2リンゴ●練乳＆キャラメルリキュール
  1. 簡単！じゃが芋としらすのチーズ焼き
  2. ピリ辛ニンニクもやしナムル！
  3. チャーハンの素使用のレタスチャーハン
  4. 菜の花とあさりの酢味噌かけ