ブロッコリーとアサリのバターしょうゆ

まぶたん
まぶたん @cook_40038371

ダイエット中にもおすすめなのだ!
このレシピの生い立ち
あと一品!と、冷蔵庫にあったもので作りました。

ブロッコリーとアサリのバターしょうゆ

ダイエット中にもおすすめなのだ!
このレシピの生い立ち
あと一品!と、冷蔵庫にあったもので作りました。

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材料

1人~2人
  1. あさり 1パック
  2. ブロッコリー 1個
  3. 大さじ4
  4. バター 8g
  5. 塩コショウ 少々
  6. 醤油 大さじ1
  7. 乾燥パセリ 適量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは適当な大きさに切り、皿に並べて、600wで、3分30秒チン!する。

  2. 2

    アサリは、砂出ししたら、すり合わせるようにして水洗いし、汚れをおとす。

  3. 3

    フライパンにあさりを入れ、酒を振り、蓋をして火をつける。
    あさりが開くまで蒸し焼きにする。開いたら、バターを加える。

  4. 4

    サッと混ぜて、ブロッコリーも加える。塩コショウ、しょうゆで味付けしながらサッと炒める。お皿に盛って、パセリをふる。

コツ・ポイント

アサリから美味しい出汁が出るので、あえて、味付けはシンプルにしました。

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パン&ベーグル❤犬、猫、韓ドラ大好き❤な人です。ぼちぼちやってます。
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