夢の♪美肌&ダイエットプゴク

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姫しめじ
姫しめじ @cook_40058858

お肌ぷるぷる&ダイエットまでできちゃう？！しかもめちゃウマ☆簡単でハマり中( ´艸｀)やせればよいけどw
このレシピの生い立ち
魔女のTVで見たのと、ダイエット番組でやっていた夜きのこダイエットと合わせました！ ちなみに夜きのことは、晩ごはんにきのこ200㌘食べたら、あとは何を食べてもOKらしい〜☆晩ごはんもきのこ以外もOKってｳﾚｼくない？

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材料

1人分
  1. 干しダラ(割いたもの) 10本くらい
  2. ダシダ 大1
  3. 水 300cc
  4. きのこ類
  5. (えのき、しめじ、エリンギなどなんでもお好きなきのこ) 200グラム
  6. 塩、ｺｼｮｳ 少々
  7. のり(板のり、味付けのりどちらでも) 適量
  8. その他おこのみで☆
  9. 豆腐、ゴマ、ゴマ油、玉子(とじる)、ネギ、トマト、レタス等

作り方

  1. 1

    まずきのこ類を食べやすい大きさに切り、ラップをしてレンジで1分。(時間短縮のため)

  2. 2

    鍋にすべての材料を入れ、3分煮込み、できあがり。のりだけ食べる前にちぎって入れて下さい。多めがおいしい(^-^)人

コツ・ポイント

きのこ類はレンジにかけず鍋で一緒に煮込んでもよいです。レンチンの場合、きのこから出た汁も鍋に入れてください。余すことなくきのこパワー☆ これだけでかなりお腹いっぱいに。ひと月これでがんばってみる(笑)

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レシピ作者

姫しめじ
姫しめじ @cook_40058858
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このｻｲﾄを知ってから、ﾏﾝﾈﾘしがちな料理に幅が( ´艸｀)みなさん、すごい工夫されてて、勉強になります。料理の楽しさを改めて実感する今日この頃♪おいしいもの食べれるって幸せ（人　´∀｀）
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