ノンフライヤーで蒟蒻煎餅

Copley @cook_40050616
意外とおいしい低カロリーのおやつ。
蒟蒻で作った感じがなく、カリカリの干し肉のようになります。
このレシピの生い立ち
低カロリーのおやつを開発すると通院している医院の栄養士さんと約束し、いろいろと試しついに生み出した意外とおいしいおやつです。
ノンフライヤーで蒟蒻煎餅
意外とおいしい低カロリーのおやつ。
蒟蒻で作った感じがなく、カリカリの干し肉のようになります。
このレシピの生い立ち
低カロリーのおやつを開発すると通院している医院の栄養士さんと約束し、いろいろと試しついに生み出した意外とおいしいおやつです。
作り方
- 1
蒟蒻を凍らせ、その後解凍する。
- 2
解凍した蒟蒻を包丁で3mm程度の厚さにスライスする。
- 3
タシダをカップ1杯のお湯に溶かす。
- 4
スライスした蒟蒻をどんぶりに入れ、タシダのスープをそそぎ、良く揉んで蒟蒻内の水分をできるだけタシダスープと入れかえる。
- 5
ノンフライヤーで190℃30分熱を加える。
私の場合、カラーラというノンフライヤーを使用した。 - 6
十分に乾燥してカラカラになるまで様子を見ながら10分ずつ追加過熱をする。
- 7
十分にカラカラに乾燥したらでき上がり。
- 8
タシダのスープ以外にチキンスープ、帆立スープなどでいろいろな味を楽しんでください。
- 9
ブルーベリージャムをからめたところ、かりんとうのようになりました。
- 10
最近は蒟蒻を縦にスライスして、⑤の前に青のりをからめて食べています。スライスの方向でかなり食感が良くなります。
コツ・ポイント
タシダの量はお好みの塩加減で調節してください。
蒟蒻内部に十分にタシダスープが入るように良く揉んでください。
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