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朝昼夕♪ヘルシー♪山芋なめこ納豆卵の丼
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朝昼夕♪ヘルシー♪山芋なめこ納豆卵の丼-レシピのメイン写真

朝昼夕♪ヘルシー♪山芋なめこ納豆卵の丼

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

美味しくてアッという間に食べてしまいそうです。家族にも人気のレシピ♪
※関連レシピ(ID:17922815)(ID:20097493)(ID:20223798)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
山芋を購入したので、丼に使ってみようと思いました。

美味しくてアッという間に食べてしまいそうです。家族にも人気のレシピ♪
※関連レシピ(ID:17922815)(ID:20097493)(ID:20223798)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
山芋を購入したので、丼に使ってみようと思いました。

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朝昼夕♪ヘルシー♪山芋なめこ納豆卵の丼

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

美味しくてアッという間に食べてしまいそうです。家族にも人気のレシピ♪
※関連レシピ(ID:17922815)(ID:20097493)(ID:20223798)も参考にしてください。

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山芋を購入したので、丼に使ってみようと思いました。

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材料

2人分強
  • 温かいご飯 2人分
  • 山芋 正味100g(好みで)
  • なめこ 1袋(約150g)
  • 納豆 2パック
  • 卵  2個
  • ●そばつゆ(ID:18210736)or 市販の麺つゆ 大さじ3(好みで)or 適量
  • ●柚子胡椒(フンドーキン醤油【株】) 小さじ1/4(好みで)
  • トッピング
  • 柚子の皮(すりおろし) 適量
  • 青ねぎ(長ねぎ)の小口切り 少量
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作り方

  1. 1

    なめこはサッと洗って水けを切り、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約1分間加熱する。

    • 朝昼夕♪ヘルシー♪山芋なめこ納豆卵の丼作り方1写真
  2. 2

    1に皮をむいてすりおろした山芋、よく混ぜた納豆、卵を加えてよく混ぜる。●を加え、さらに混ぜ合わせて調味する。

    • 朝昼夕♪ヘルシー♪山芋なめこ納豆卵の丼作り方2写真
  3. 3

    小丼にご飯をよそい、2の半量をかける。トッピングの柚子、青ねぎを載せる。残り1人分も同様に作る。

    • 朝昼夕♪ヘルシー♪山芋なめこ納豆卵の丼作り方3写真

コツ・ポイント

・山芋が無ければ、長芋でお試しください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2018/11/15 14:40に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

丼 なめこ ゆず 卵 納豆 ご飯 青ネギ 山芋 長ネギ

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