オイルサーディンのトマトごはん

Sachiです。
Sachiです。 @cook_40165144

缶詰のオイルサーディンを使った炊き込みご飯です。今回はトマトピュレを使いましたが、トマトを丸ごと1個使ってもOKです
このレシピの生い立ち
家にオイルサーディンのストックがあり、その消費法を考えました。

オイルサーディンのトマトごはん

缶詰のオイルサーディンを使った炊き込みご飯です。今回はトマトピュレを使いましたが、トマトを丸ごと1個使ってもOKです
このレシピの生い立ち
家にオイルサーディンのストックがあり、その消費法を考えました。

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材料

3人分
  1. 2合
  2. オイルサーディン 1/2缶
  3. トマトピュレ 35cc
  4. コンソメ(顆粒) 小さじ1.5
  5. オリーブオイル 小さじ1
  6. 小さじ0.5
  7. 刻み生姜 小さじ1

作り方

  1. 1

    米をとぎ、30分ほど吸水させておく。

  2. 2

    炊飯釜に水を切った米とその他のすべての材料を入れ、分量分の水を入れて炊飯する。

  3. 3

    炊き上がったらしゃもじで切るように混ぜてオイルサーディンをほぐしたら完成。好みでオレガノを散らしてどうぞ。

コツ・ポイント

トマトピュレの代わりにトマトを使う場合は、水を大さじ1分減らしてください。炊き上がったら、オイルサーディンとトマトをほぐすようにしゃもじで混ぜてください。

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料理雑誌編集をしていたフードライターがお届けする、野菜たっぷりのカラダにやさしいレシピ。ワーキングママなので、節約&時短も重要!お手軽&安上がりでありながら、おいしさアップのレシピを日々研究♪現在3歳児を子育て中!!●毎日更新のレシピブログはこちら↓「ワーキングママの野菜たっぷりごはん」http://orangecooking.hatenadiary.jp/
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