ゴボウと人参のツナサラダ

konny1552
konny1552 @cook_40094445

ごぼうと人参の食感を残したサラダです(^^)
このレシピの生い立ち
食物繊維たっぷりのサラダをいただきたくて。

ゴボウと人参のツナサラダ

ごぼうと人参の食感を残したサラダです(^^)
このレシピの生い立ち
食物繊維たっぷりのサラダをいただきたくて。

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材料

4人分
  1. ゴボウ 120g
  2. 人参 120g
  3. ツナ缶 1缶
  4. 下味
  5. めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ2
  6. 味噌 小さじ1
  7. レモン 小さじ1/4
  8. ドレッシング
  9. マヨネーズ 大さじ2
  10. オリーブオイル 小さじ2
  11. クレイジーソルト 小さじ1/2
  12. ドライパセリ 適宜

作り方

  1. 1

    ごぼうの表面をたわしで擦って泥を落とし、拍子木切りにして酢水に晒します。人参も同様の形に切っておきます。

  2. 2

    熱湯でごぼうは2分、人参は1分別々に茹でます。ごぼうは熱いうちにボウルで下味の材料を混ぜ染みこませます。

  3. 3

    ごぼう、人参、ツナをドレッシングで和えます。盛りつけてドライパセリを彩りに散らして完成です。

コツ・ポイント

茹でたごぼうに下味をつけると断然美味しくなり、色が悪くなるのも防げます。また和えるドレッシングも少量でいけます。

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