ダイエット うまい❤白滝まよわさびさけ
むぎちゃん❤ @cook_40222415
ダイエットのこばらがすいたときに(^^)/
白滝はダイエットに最適！でも調理に困ったら・・・
下に㌍計算書いてます❤
このレシピの生い立ち
ダイエット中に考えました！！＾＾
ダイエット うまい❤白滝まよわさびさけ
ダイエットのこばらがすいたときに(^^)/
白滝はダイエットに最適！でも調理に困ったら・・・
下に㌍計算書いてます❤
このレシピの生い立ち
ダイエット中に考えました！！＾＾
作り方
- 1
白滝をざるにだして水気をよくきる
良く切らないと薄味になってマヨをもっとかけることに！！
(-_-)/~~~ピシー！ - 2
マヨネーズわさびをまぜる
- 3
白滝に２をかけてまぜる。塩をぱらっとかけ醤油と鮭も入れてまぜる。完成(*^^)v
コツ・ポイント
・醤油、塩を入れることですこしマヨが少なくてもくても補えます。むぎの食べた分量で計算すると白滝５㌍マヨ４分の１で２５～５０㌍鮭缶はカロリーがとても低めです缶づめはんぶんで５６㌍程度。その他の調味料分をおおくみつもって９０～１１５㌍＾＾
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