チアシード＆ココナッツオイルのヘルシー粥
seishin @cook_40074642
30秒でできる、チアシードで食物繊維たっぷり＋ココナッツオイルでダイエット＆美容効果も高い美味しいヘルシー粥です。
このレシピの生い立ち
簡単にできて、食物繊維がたっぷり摂れてヘルシーなお粥メニューとして考えたレシピです。
蝶簡単に作れて、とても美味しく食物繊維が４gも摂れます。
野菜が苦手な方、野菜を調理するのが面倒な方やお粥が嫌いな方にも喜んで召し上がっていただけます。
チアシード＆ココナッツオイルのヘルシー粥
30秒でできる、チアシードで食物繊維たっぷり＋ココナッツオイルでダイエット＆美容効果も高い美味しいヘルシー粥です。
このレシピの生い立ち
簡単にできて、食物繊維がたっぷり摂れてヘルシーなお粥メニューとして考えたレシピです。
蝶簡単に作れて、とても美味しく食物繊維が４gも摂れます。
野菜が苦手な方、野菜を調理するのが面倒な方やお粥が嫌いな方にも喜んで召し上がっていただけます。
作り方
- 1
すべての材料を器に入れます。
-
- 2
必ずベジタブルブイヨンを使用しましょう。今回はスイス製のものを使用しています。
-
- 3
１に熱湯を注いで、はしで良くかき混ぜれば出来上がりです。
-
- 4
電子レンジで30秒ほど加熱すると、チアシードのプチプチ感が増して更に美味しく出来上がります。
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コツ・ポイント
電子レンジで加熱しない場合は、必ず沸騰したお湯を使用しましょう。３の工程ではしで良く混ぜ合わせるとなめらかで美味しいお粥ができあがります。
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