中性脂肪対策！タイ風☆アスパラ玉葱肉炒め

Name: 中性脂肪対策！タイ風☆アスパラ玉葱肉炒め
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豚こま肉 150g; 玉葱(アーリーレッド) 1/2個; アスパラガス 2本; 片栗粉 少々; 減塩醤油 小さじ1; オイスターソース 小さじ1; 砂糖(ラカント) 小さじ1/2; ナンプラー 小さじ1/2; 酢 小さじ1/2; 酒 大さじ1; 減塩醤油 小さじ1; 酒 小さじ1; 生姜(チューブ) 1cm

だんどり亭 @dandori

イヌリンたっぷり！ナンプラーが良い風味です♪
このレシピの生い立ち
タイ風炒めに挑戦

中性脂肪対策！タイ風☆アスパラ玉葱肉炒め

だんどり亭 @dandori

イヌリンたっぷり！ナンプラーが良い風味です♪
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材料

2人分

豚こま肉 150g
玉葱(アーリーレッド) 1/2個
アスパラガス 2本
片栗粉少々
掛けタレ
減塩醤油小さじ1
オイスターソース小さじ1
砂糖(ラカント) 小さじ1/2
ナンプラー小さじ1/2
酢小さじ1/2
酒大さじ1
漬けたれ
減塩醤油小さじ1
酒小さじ1
生姜(チューブ) 1cm

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作り方

1

肉にタレを揉み込んでおく
玉葱は薄切りにしてレンジ600w2分チン
アスパラは斜め薄切りにする
2

肉に片栗粉をまぶして油少々で軽く炒めて取り出す
アスパラを軽く炒めてから玉葱を加えて炒める
3

玉葱がしんなりしてきたら肉と調味料を加えて炒めて完成

コツ・ポイント

レンチンで玉葱の甘さアップ

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2015/10/31 04:02に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

炒めもの片栗粉アスパラレッドオニオン酒減塩醤油豚こま玉ねぎしょうが

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