楽ちん♪骨なしバッファローチキン

K☆Stuffed
K☆Stuffed @cook_40198577

バッファローウイングより食べやすいほにしてみました。
このレシピの生い立ち
ウイングは骨があり食べるのが面倒なので。

楽ちん♪骨なしバッファローチキン

バッファローウイングより食べやすいほにしてみました。
このレシピの生い立ち
ウイングは骨があり食べるのが面倒なので。

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 200g
  2. ケチャップ 大1
  3. トマトジュース 100cc
  4. タバスコ 10滴
  5. 鷹の爪輪切り 少々
  6. にんにく(すりおろし) 2片
  7. 小麦粉 少々
  8. マーガリン 20g

作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切り、塩胡椒振り小麦粉をまぶします。

  2. 2

    ケチャップ、トマトジュース、タバスコ、鷹の爪、ニンニクを混ぜてをきます。

  3. 3

    フライパンにマーガリンをとかしとりにを皮からいためます。

  4. 4

    鶏肉に火が通つたら2を回しかけます。あえて、水分が無くなった完成。

コツ・ポイント

鶏肉は油がでるのでキッチンペーパーなどで拭き取って下さい。

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K☆Stuffed
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先日、餃子作り投稿する予定でしたが、大失敗。また、チャレンジします(^_^)簡単で低カロリーレシピ目指してます。気に入ったら作ってみて下さい。楽しく料理しましょう。
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