豚もも肉の具だくさん野菜☆カレー

mai♪mai
mai♪mai @cook_40037779

ごろごろ野菜の甘〜い、ヘルシーなカレーです。材料はお好みでOKです♪
このレシピの生い立ち
たーっぷり野菜の入った甘いカレーがすごく食べたかったので。

豚もも肉の具だくさん野菜☆カレー

ごろごろ野菜の甘〜い、ヘルシーなカレーです。材料はお好みでOKです♪
このレシピの生い立ち
たーっぷり野菜の入った甘いカレーがすごく食べたかったので。

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材料

1人分
  1. 豚もも薄切り肉 100g
  2. 玉ねぎ 四分の一個
  3. A:カボチャ 30g
  4. A:トマトのすりおろし 1個分
  5. A:しょうが、にんにく 少々
  6. A:カレー粉 大1
  7. A:トマトピューレかケチャップ(あれば 大2
  8. A:黒酢(酢) 大2
  9. A:スキムミルク(あれば) 大1
  10. 野菜はお好みで↓
  11. にんじん 三分の一本
  12. ブロッコリー(茹で) 三口
  13. 里芋 2個
  14. カボチャ 40g
  15. オクラ 1本
  16. きのこ 半袋
  17.   (写真の時の野菜です。)
  18. オリーブ 少々
  19. ご飯 一杯分

作り方

  1. 1

    Aを合わせる。Aのカボチャは、レンジで二分チンして、細かく潰す。

  2. 2

    鍋で玉ねぎの薄切りをオリーブ油でしんなりと炒める。豚もも薄切り肉は適当な大きさにきる。軽くさっと茹でておく。

  3. 3

    根菜はレンジですこしやわらかくし、鍋にAと豚肉と一緒にいれ、ふたをして三分。

  4. 4

    根菜以外の野菜をいれる。水が足りなかったら追加する。ふたして三分くらい。

  5. 5

    ご飯を皿に盛り、カレーをのせる。

コツ・ポイント

かなり甘めなので、お子さんにも食べれるくらいです。酢とトマトとカボチャで、ハチミツをいれたような甘さになります。

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mai♪mai
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こんにちは〜(^^)料理大好き、食べるのも大好きのmai♪maiです。いつも美味しくて簡単なレシピありがとうございます(*^_^*)簡単でおいしいレシピを作って食べるのが趣味なので、おいしそうなレシピがあったらぜひ作ってみてくださいp(^^)qどうぞよろしく☆
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