ヘルシーチキンナゲット

yshappy
yshappy @cook_40097908

チキンナゲット食べたくなったら お家で作りましょ♪
このレシピの生い立ち
たま〜に食べたくなっちゃうチキンナゲット！
ヘルシー食材で試してみたら大成功！

ヘルシーチキンナゲット

しょしょしょ's cooksnap of when they made ヘルシーチキンナゲット.
みみみぱー's cooksnap of when they made ヘルシーチキンナゲット.
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チキンナゲット食べたくなったら お家で作りましょ♪
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ヘルシー食材で試してみたら大成功！
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材料

4人分
  1. 豆腐 100g
  2. 鶏ミンチ 160g
  3. おから 50g
  4. コンソメ顆粒 小さじ2分の1
  5. すりおろしにんにく 小さじ1
  6. 片栗粉 大さじ3
  7. 塩胡椒 適量

作り方

  1. 1

    お豆腐は水切りしておきましょう。

  2. 2

    材料を全て混ぜ合わせ よく練り込みナゲット型に形作ります。

  3. 3

    フライパンに少量の油を入れて両面焼き上げたら完成。

コツ・ポイント

混ぜて焼くだけ！
油で揚げてないので とってもヘルシー！
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毎日の食事から幸せのエネルギーを！家族の為に…ごはんを作ってる瞬間が一番幸せ！ママになれた幸せを家族に感謝の毎日☆ママとして出来る幸せの恩返しを『幸せウチごはん』で！ウチごはんで み〜んなに幸せを！
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