牛肉と里芋のガーリックバター炒め

ペーパー調理師☆
ペーパー調理師☆ @cook_40047050

あっという間に間食してしまう一品!
里芋の煮物に飽きたら、これどーぞ☆
このレシピの生い立ち
蒸かした里芋がたくさんあったので作ってみました。

牛肉と里芋のガーリックバター炒め

あっという間に間食してしまう一品!
里芋の煮物に飽きたら、これどーぞ☆
このレシピの生い立ち
蒸かした里芋がたくさんあったので作ってみました。

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材料

3人分
  1. 里芋 大3~4個
  2. 牛肉 60g
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 刻みネギ 少々
  5. にんにく 2片
  6. バター 15g
  7. オリーブ 少々
  8. めんつゆ 大さじ1.5
  9. 塩・コショウ・味の素 各適量

作り方

  1. 1

    里芋を一口大(今回は8mm幅のいちょう切り)に切り、
    耐熱容器に里芋を入れ、柔らかくなるまでレンジにかけます。

  2. 2

    牛肉を細切り、玉ねぎとにんにくは薄切りにします。

  3. 3

    フライパンを熱し、オリーブ油をひいて牛肉とにんにく、玉ねぎを炒めます。
    火が通ったらいったん皿に取り出しておきます。

  4. 4

    そのフライパンにバター、里芋を入れて表面に焼き色がつくまで炒めます。
    柔らかいので触りすぎに注意!芋が潰れて粘ります。

  5. 5

    3の具材を4に戻し、
    めんつゆ、コショウ、味の素で味付をします。
    味見して物足りなければ、塩で調節してください。

  6. 6

    皿に盛り、刻みネギを散らして出来上がりです。

コツ・ポイント

今回は牛肉でしたが、豚でも何でもいけると思います。
コショウは粒コショウを挽いて使うと、スパイシーな感じで美味しいです。

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日々の献立に悩む3男児の母☆食費が年々嵩んでいきます…(涙)
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